Sai Baba Meditação
Sathya Sai Baba falar em Sai Kulwant Salão
Meditação na Luz para uso pessoal
Prepare-se para a meditação usando a chama de uma vela ou lâmpada, em seu altar ou sobre uma mesa, umas cinco ou seis metros de distância de você.
Primeiro de tudo, tornar o seu corpo confortável; postura adequada, de volta o mais reto possível, assim você pode se sentar por alguns minutos sem desconforto e distração, quando você está sentado e pronto, então deixe seus olhos para fechar suavemente.
(Pausa ...) Agora lugar toda a sua atenção em sua respiração - que deve ser profunda e regular. Sentir o toque de sua respiração nas narinas, enquanto você inspira e expira -. E sentir seu corpo relaxar com cada respiração A cada respiração para fora, sentir todas as tensões deixando seu corpo - e sinta-se ir mais fundo e mais profundo de relaxamento. (Pausa ...) Com cada respiração interior, respirar em paz e alegria, e sentir sua mente tornar-se calmo e tranquilo. (Pausa ...) Agora, abra seus olhos e começar a olhar fixamente para a chama, sem pestanejar. Observe o tamanho e forma, as diferentes cores da chama, ea aura que o rodeiam. (Pausa ...) Feche os olhos e visualize a chama entre as sobrancelhas. De lá, deixe-o deslizar para baixo em seu coração, iluminando o caminho. Visualize o coração como um botão de lótus - e como a luz entra no coração, ver as pétalas do lótus aberto, um por um, limpando todos os seus pensamentos, sentimentos e emoções, e preencher seu coração com calmante, luz de cura e amor. ( Pausa ...) Essa luz se torna mais e mais brilhante e se expande para preencher todo o seu peito, depois se espalha para os ombros, braços e mãos, banhando-as à luz, purificando-os e ajudando-os a se tornarem instrumentos de serviço aos seus companheiros seres humanos . (Pausa ...) "Agora ver a luz se espalhando em seu abdômen, cura todos os órgãos que toca, em seguida, espalhar em ambos os quadris, e para baixo ambas as pernas e pés, enchendo-os com a luz. De agora em diante seus pés vão apenas percorrer o caminho da conduta correta, retidão e conduzi-lo em direção à luz. (Pausa ...) Vamos para cima alcançar a luz em direção a sua garganta, língua e boca, e purificar estes instrumentos de expressão. A partir de agora, estes falarão apenas palavras verdadeiras tipo, e amorosa. (Pausa ...) Deixe a luz chegar a seus olhos e ouvidos, e santificar a sua visão e audição - de modo que você vai perceber a beleza ea unidade de toda a criação de Deus . (Pausa ...) Por fim, levar a luz para iluminar a cabeça e limpar sua mente e do intelecto. (Pausa ...) "A luz então se move fora da sua cabeça, e forma uma corona, consagrando e cobrindo a cabeça - então move-se fora de seu corpo , formando um casulo de luz, que encerra-lo, cura e energizando-o. Ver a luz em você e ao seu redor, tornar-se cada vez mais intensa, até sentir que você se tornou um ser de luz. (Pausa ...) Deixe a luz expandir além de sua pessoa para abranger aqueles perto de você, seus amigos, cônjuge, filhos, pais, aqueles a quem você trabalha, aqueles a quem você recriar com. Como a luz se expande, ver sua amada família, companheiros e amigos se tornam cheios de luz. (Pausa ...) Permitam que a luz se expandir ainda mais, e encher sua vizinhança, enchendo as casas, árvores, animais, parques, jardins. Enviar a luz para fora ainda mais para abarcar o país inteiro. Expandir a luz para o centro da terra, então deixe-a expandir ainda mais para encher os oceanos, continentes, ilhas, calotas polares. Enviar a luz ainda mais para o céu dia, o céu noturno, e deixá-lo preencher o universo inteiro. (Pausa ...) Diga a si mesmo: "Eu sou à luz, a luz está em mim, a luz e eu somos um " . (Pausa ...) Fique nessa emoção de luz testemunhar abrangente, preenchendo tudo o que é.(Pausa ...) Delicadamente retorno da luz, permitindo que o universo para reaparecer no olho da sua mente, ver o retorno de luz para a terra, ao seu país , para o quarto que você está sentado em ver a chama da luz em seu coração;. abjurar-lo a permanecer dentro de você queima durante todo o dia (Pausa ...) Torne-se consciente do seu corpo, seus membros, a sua postura Lentamente flexione seus membros, e aumentar de sua meditação quando estiver pronto.
(Pausa ...) Agora lugar toda a sua atenção em sua respiração - que deve ser profunda e regular. Sentir o toque de sua respiração nas narinas, enquanto você inspira e expira -. E sentir seu corpo relaxar com cada respiração A cada respiração para fora, sentir todas as tensões deixando seu corpo - e sinta-se ir mais fundo e mais profundo de relaxamento. (Pausa ...) Com cada respiração interior, respirar em paz e alegria, e sentir sua mente tornar-se calmo e tranquilo. (Pausa ...) Agora, abra seus olhos e começar a olhar fixamente para a chama, sem pestanejar. Observe o tamanho e forma, as diferentes cores da chama, ea aura que o rodeiam. (Pausa ...) Feche os olhos e visualize a chama entre as sobrancelhas. De lá, deixe-o deslizar para baixo em seu coração, iluminando o caminho. Visualize o coração como um botão de lótus - e como a luz entra no coração, ver as pétalas do lótus aberto, um por um, limpando todos os seus pensamentos, sentimentos e emoções, e preencher seu coração com calmante, luz de cura e amor. ( Pausa ...) Essa luz se torna mais e mais brilhante e se expande para preencher todo o seu peito, depois se espalha para os ombros, braços e mãos, banhando-as à luz, purificando-os e ajudando-os a se tornarem instrumentos de serviço aos seus companheiros seres humanos . (Pausa ...) "Agora ver a luz se espalhando em seu abdômen, cura todos os órgãos que toca, em seguida, espalhar em ambos os quadris, e para baixo ambas as pernas e pés, enchendo-os com a luz. De agora em diante seus pés vão apenas percorrer o caminho da conduta correta, retidão e conduzi-lo em direção à luz. (Pausa ...) Vamos para cima alcançar a luz em direção a sua garganta, língua e boca, e purificar estes instrumentos de expressão. A partir de agora, estes falarão apenas palavras verdadeiras tipo, e amorosa. (Pausa ...) Deixe a luz chegar a seus olhos e ouvidos, e santificar a sua visão e audição - de modo que você vai perceber a beleza ea unidade de toda a criação de Deus . (Pausa ...) Por fim, levar a luz para iluminar a cabeça e limpar sua mente e do intelecto. (Pausa ...) "A luz então se move fora da sua cabeça, e forma uma corona, consagrando e cobrindo a cabeça - então move-se fora de seu corpo , formando um casulo de luz, que encerra-lo, cura e energizando-o. Ver a luz em você e ao seu redor, tornar-se cada vez mais intensa, até sentir que você se tornou um ser de luz. (Pausa ...) Deixe a luz expandir além de sua pessoa para abranger aqueles perto de você, seus amigos, cônjuge, filhos, pais, aqueles a quem você trabalha, aqueles a quem você recriar com. Como a luz se expande, ver sua amada família, companheiros e amigos se tornam cheios de luz. (Pausa ...) Permitam que a luz se expandir ainda mais, e encher sua vizinhança, enchendo as casas, árvores, animais, parques, jardins. Enviar a luz para fora ainda mais para abarcar o país inteiro. Expandir a luz para o centro da terra, então deixe-a expandir ainda mais para encher os oceanos, continentes, ilhas, calotas polares. Enviar a luz ainda mais para o céu dia, o céu noturno, e deixá-lo preencher o universo inteiro. (Pausa ...) Diga a si mesmo: "Eu sou à luz, a luz está em mim, a luz e eu somos um " . (Pausa ...) Fique nessa emoção de luz testemunhar abrangente, preenchendo tudo o que é.(Pausa ...) Delicadamente retorno da luz, permitindo que o universo para reaparecer no olho da sua mente, ver o retorno de luz para a terra, ao seu país , para o quarto que você está sentado em ver a chama da luz em seu coração;. abjurar-lo a permanecer dentro de você queima durante todo o dia (Pausa ...) Torne-se consciente do seu corpo, seus membros, a sua postura Lentamente flexione seus membros, e aumentar de sua meditação quando estiver pronto.
A lâmpada do Conhecimento
Nenhum comentário:
Postar um comentário